8. 別說「你應當知道我為什麼生氣」 再愛你也不懂通靈！

4. 說「不要分開我」對方照舊會離開 應表達信賴、坦然面臨

5.「這件事我不能跟你說」成隔膜 定見紛歧也能保持信任

等候對方「懂本身」而不把真實設法說出口，對伴侶也很不公允。溝通是每段成功關係的關鍵根本。若是信賴彼此，兩人就會積極介入溝通，並以尊敬的立場交談。「這就是我生氣的緣由」或「我需要一點時間岑寂，等我準備好再來談」，比起「你應當要懂」更能增進理解。

感情總會經歷起伏，爭吵時一時衝動脫口而出的「我受夠了」是情緒大地雷，即使過後親睦，也可能在對方心裡留下久長的危險。信賴的伴侶不會用要挾表達情感，而是懂得一次艱巨的時刻其實不代表這段情緒的終結，例如說「我們會想出設施解決問題的。」或「我不會分開，我會陪你一起。」

取得許諾當然主要，但若是關係曆久不協調，伴侶始終照舊會離開。Warren心理師建議，應當相信伴侶會出於本身的意願而留下，而不是被罪行感或苦求等情感勒索強迫。面臨關係的低潮時應表達信任：「我相信我們能一路渡過難關。」或安然面對可能的改變：「若是有一天你覺得這段關係不合適，我會難過，但我會撐過去。」

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人會成長、會改變，這也是糊口的一部分。當伴侶出現與曩昔不同的一面，處在信賴關係中的兩人會把改變被視為配合提高的機會。更好的說法是：「我不知道本來你還有這一面啊！」或「我們在一路這麼久，我還能繼續領會你，感受真好。」

彼此信賴的伴侶給對方留出空間，也不用靠頻仍地聯繫對剛剛能感應安心，也理解對方即使不在本身身邊依然過得很好。可以進修如許說：「今晚玩得高興喔！」或「回家路上再傳個訊息給我就好。」

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2.「讓我看你的手機」 缺少信賴又傷對方隱私

不竭追求對方的必定，多是一種缺乏平安感的顯露。尤其在需要主動扣問的環境下，即便對方回覆「愛」，也可能顯得委曲或有不樸拙的感覺。若真心信任伴侶，可以誠實表達自己的脆弱與需求，例如：「我今天有點沒平安感，可以抱抱我嗎？」或「對我來說，表達彼此的感觸感染很主要，你最近對我們之間有什麼想法？」

把穩生疑慮時，很多人會想透過搜檢手機「打探」對方的隱私。但Warren心理師提醒，這樣的行為只會傳遞「我不信賴你」的警訊。健康的關係應保有和尊敬彼此的隱私，兩人都有權利具有本身的空間。若覺得氣氛過失，可換個體例表達：「我感覺你有些不合錯誤勁，你有什麼事沒跟我說嗎？」或「我看到你深夜還在傳訊息，一切還好嗎？」

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