不過，50歲時張忠謀溘然警醒，若再不活動，將來年數越大，健康狀況恐會愈來愈差。所以每周最少活動3天或4天以上，每次40分鐘擺佈。直到比來10至20年，更是天天都活動，張忠謀認為，這樣的運動習慣，對於50歲後的健康十分有幫忙。
張忠謀的長命也歸功於基因，父親在86歲去世、母親於102歲去世。大腸直腸外科醫師盧延榕曾在節目上指出，在科學上簡直有些基因，跟抗衰老、抗發炎是有相幹的，帶有這些基因的人，往往也對照長壽，不過就算有基因，後天的飲食和生涯習慣，也會影響長命與否。
至於飲食，張忠謀早飯會喝一杯新鮮蔬果汁，午、晚飯吃得清淡，往往是一魚、一肉、一菜等簡單菜餚，以少油低鹽的烹調為主。張忠謀的夫人張淑芬曾流露，丈夫其實超愛吃炸物，為了他的健康著想，有限制炸物的量，一周最多只能吃1次，並且只能吃「炸海魚」。
延長浏覽
越老越有錢！4生肖「晚年翻身變財主」 財運旺到擋不住
台積電年度運動會 魏哲家證實：張忠謀身體不適缺席
旅日出發前夕「女伴交男朋友」他慘遭放鳥 林氏璧給2建議
張忠謀缺席台積電活動會 94歲的他抗癌靠「天天吃一片木瓜」
94歲的台積電創辦人張忠謀8日身體微恙，且則缺席台積電運動會，讓人關心他的健康狀態。張忠謀攝生有一套，包孕生活規律、固定運動、飲食清淡，其中早飯必吃一片木瓜，不但改良他終年的胃病，同時也具有抗癌結果。
2023年台積電運動會上，張忠謀透露表現本身24~50歲時從不活動，不外生活作息極度紀律，天天早上5點半~6點起床、8點半進公司、18點半抵家、22點準備上床，23點入眠，且每週不在公司待超過50個小時；每個月應酬不跨越兩次（每次在1.5小時內結束）。
另外，張忠謀曾流露自己愛吃木瓜，天天早上必吃1片木瓜攝生，也讓他的胃病較著改善。基因醫師張家銘暗示，木瓜含有多酚、類黃酮等抗氧化和抗發炎成份，纖維質地較軟，可按捺沒必要要的慢性發炎，增強有益的免疫反應，具有抗癌功能。
引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%BC%B5%E5%BF%A0%E8%AC%80%E7%BC%BA%E5%B8%AD%E5%8F%B0%E7%A9%8D%E9%9B%BB%E
美女直播不囉嗦/最優質美女直播24小時上線中/影音視訊交友聊天免費視訊/更多互動等您加入體驗！
美女直播限時看美女影片入會送50點。最聽話。最辣。最開放。最火紅。服務: 偷窺、癡漢、聊天室、免費聊天室。
MEMESHOW現在入會免費試看 — 限制火辣級辣妹、曖昧輔導級正妹、清純普遍級 妹妹，你想聊天的類型應有盡有，立即入會。
撫慰你的心靈，滿足你的慾望，各式互動讓你興奮，追求快感，刺激無限。辣妹聊天。UT聊天室。視訊聊天。免費聊天。
服務:美女演出、直播視訊、1v1獨播。
